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Tipps, um den Konsum von Zucker bei Kindern zu reduzieren Süßigkeiten als Belohnung vermeiden Es gibt mehrere Gründe, warum es empfohlen wird, Süßigkeiten als Belohnung für Kinder zu vermeiden.Wenn Süßigkeiten regelmäßig als Belohnung eingesetzt werden, können Kinder lernen, dass Essen, insbesondere zuckerhaltige Lebensmittel, mit positiven Emotionen oder Erfolgen verbunden ist. Dies kann zu einer ungesunden Beziehung zum Essen führen und langfristig zu ungesunden Essgewohnheiten beitragen. Außerdem kann dies dazu führen, dass Kinder bestimmte Lebensmittel als "gut" und andere als "schlecht" wahrnehmen, was zu einem Schwarz-Weiß-Denken führt und das Verständnis einer ausgewogenen Ernährung beeinträchtigen kann, bei der alle Lebensmittel in angemessenen...

Richtwerte für den Konsum von Zucker bei Kindern Kinder lieben Süßigkeiten, doch als Eltern fragen wir uns oft, wie viel davon wirklich okay ist. In diesem Blogpost gehen wir dieser Frage auf den Grund und geben Tipps für eine ausgewogene Ernährung.   Richtwerte: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Richtlinien für den Konsum von Zucker bei Kindern veröffentlicht. Diese Empfehlungen beziehen sich auf den Zucker, der Lebensmitteln und Getränken während der Herstellung zugesetzt wird. Die Richtwerte lauten wie folgt: Kinder unter 2 Jahren: Es wird empfohlen, den Konsum von zugesetztem Zucker zu vermeiden. Säuglinge sollten nicht mit zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Getränken gefüttert...

Wieso ist eine ballaststoffreiche Ernährung wichtig für die Gesundheit?   Ballaststoffe in der Kinderernährung tragen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauungsfunktion bei. Sie erhöhen das Stuhlvolumen und erleichtern so die regelmäßige Stuhlentleerung, was Verstopfung vorbeugt. Zudem können Ballaststoffe bei Durchfall helfen, indem sie überschüssige Flüssigkeit im Darm binden. Auch haben Ballaststoffe einen geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel als einfache Kohlenhydrate. Sie helfen dabei, den Anstieg des Blutzuckers nach einer Mahlzeit zu verlangsamen und die Insulinreaktion zu verbessern. Dies kann zur Vorbeugung von Diabetes und zur besseren Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen. Eine ballaststoffreiche Ernährung, insbesondere wenn sie aus Vollkornprodukten besteht, kann das Risiko...

Durch eine ausgewogene Ernährung können sich Kinder besser konzentrieren  Eine ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die kognitive Funktion und Konzentration von Kindern. Hier sind einige Gründe, warum eine gesunde Ernährung für bessere Energie und mehr Konzentration bei Kindern sorgt:Eine ausgewogene Ernährung liefert eine gleichmäßige Versorgung mit Nährstoffen und Energie über den Tag hinweg. Durch regelmäßige Mahlzeiten mit ausreichenden Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten wird der Blutzuckerspiegel stabilisiert. Dadurch wird ein konstanter Energiefluss im Gehirn aufrechterhalten, der für eine optimale Gehirnfunktion und Konzentration wichtig ist.Außerdem wird das Gehirn mit den notwendigen Nährstoffen versorgt, die für eine gesunde Funktion und Entwicklung...